乔布斯正在升温。我们都感受到了捏冻结招聘和信息超载。工作压力在加大权随着工作量。
头痛是偏头痛变成;背痛正在推动我们按摩师，轻微的刺激是造成脾气来天赋。
除了我们强调个人的反应，它是采取在底线上付出了代价。压力是抬高了医疗成本，我们可以看到，像拖东西有很大的影响，旷工，人才流动，和意外事故。每年的应力价格标签是美国企业超过1500亿美元。
虽然经济学家告诉我们，我们可以预期的一样，我们更需要我们的工作，我们需要找到方法来控制压力正在影响我们的健康和生产力。
这里有11个方法可以保持冷静，尽量减少对你的生活压力的影响。
做自己的工作 - 当差的人的工作习惯造成的压力，记住你为什么在那里。注意你自己的工作。你不会被评为对别人的表现，但老板会注意你的工作质量。专注于工作，你是被雇来的，让管理部门处理改善或公司。不要对事情是不是你的责任强调。
组织 - 无论公司的期望，你可以减轻你的工作空间和组织得到了关于必须完成的工作，牢牢把握了你的压力很大。即使你必须付出自己，获得所需的工具来组织您的工作，如文件，家具，掌上电脑，软件和培训。与你的老板工作优先项目和日常任务。只有得到关注未完成的工作，如果老板给它一个优先事项。你永远不会得到所做的一切工作，所以选择在一个最重要和最容易的一切文件，达到文件抽屉。
通信 - 重要的是要保持你的上司的舒适程度，因此经常与他们会面，让他们在必要时对工程的进展情况。给他们更新的方式，他们希望他们（电子邮件，备忘录，简报等），并坚持得到的反馈是非常重要的减轻压力。这与那些使用谁给你的信息或产品做你的工作和那些谁给他们什么取决于你同样的策略。良好的沟通是有很好的压力控制至关重要。
中断 - 通过控制你的日程安排和你的通信中断，避免紧张。对于那些谁想要从您的资料并要他们给它建立次会议。你越持久，更有组织的，他们会是怎样。处理电话和回复电子邮件在特定的时间。发展和事件的人破坏你的工作清单和工作，直到它与每个控制。
家庭时间 - 家庭情况是在工作中最大的压力。有一个古老的格言，上面写着：“如果妈妈不快乐，是不是没有人高兴。”这是真的。避免未来的问题，优先考虑对你的日程安排家庭的时间和坚持下去。获得专业人士的帮助，如果你未能解决棘手的情况。
运动 - 超过八成的医生探访％的压力有关。这些谁找到时间运动减轻压力，增强他们的免疫系统，提高他们的福祉。做一些调查与专家和交谈，找出适合您的需要。使你的工作日程，如果可能的工作的一部分，不要让它切成家人在一起的时间。定期运动可以增加自己的生活多年，让你为你的雇主更富有成效。
营养 - 合理的营养是一个关键的压力控制。美军承认在战斗中的士兵控制压力的关键因素适当的营养，你必须承认，你的工作有时像作战的压力。使用互联网或从人力资源信息，改善营养。你必须做一些，因为我们的饮食习惯是我们文化的影响故意的变化，对他人的期望，知识不足以及如何做出适当的饮食。了解什么是需要，并作出计划。
休息 - 以同样的方式，您在您的饮食习惯，睡眠习惯，你的工作负责。睡眠剥夺本身就是一个重大的压力，并增加了与其他压力事件的问题。剪下的深夜电视。退出正在从办公室下班回家。更改你的周末各方格局。得到一些新朋友。做一切必要的努力重回正轨的七，八个小时的睡眠每晚。研究表明，小睡20分钟的力量使我们更加富有成效，使您的使用及部分营养午餐进行了短暂的小睡休息的一部分控制压力。您将获得更多的工作。
讨论 - 告诉人们你的想法。如果你不能忽视别人窃听你的特殊才能，与他们交谈一下。有一个很好的机会，他们是不知道的罪行，所以你不必对此紧张起来。在友好的语音语调，让他们知道你的皮肤下得到并准备作出一些让步自己。正如你现在知道，他们的令人恼火的习惯可能是夸大了其他压力，因此要确保你已经做了，您可以控制在挑战任何人的压力。
教育 - 更多的教育是你对你的工作，就越压力就越大。即使你已经在工作了多年，总是有更多的了解你做什么的上游和下游的影响。每次逗留不超过同行业杂志，书籍的日期，和其他研究。成为在你做什么和教练等专家。虽然有些公司不支付这种类型的教育，你自己的投资将让你对你的公司更有价值。你知道什么是便携式 - 这看起来不错的简历。
志愿者 - 帮助别人有直接影响的压力水平。在一些家庭的时间建立一个家庭志愿服务作为每月一次。与上司建立关系和合作，工人通过组织一次，一周午餐志愿者计划。铅的食品或衣物为有需要的员工收集或家庭以外的公司。创建一个支持，该兵书信写作活动，让大家在公司的沟通，定期大兵的远离家乡的。总之，做别人的东西起飞的压力困扰你最您的想法。
这些压力后援投手各工务独立于他人。找到一个对你和实际，提出切实可行的。朋友，家人和同事都会通知你的变化，并感谢您作出的努力。
对于有关工作压力十大免费文章，以及如何驯服他们，发送电子邮件至TopTenStressors@CourageBuilders.com
补充工具栏--- ---
11方法让您的酷
做自己的工作
组织起来
与老板沟通及其他
控制中断
附表家庭时间
演习
吃的权利
找一晚8小时睡眠
让别人知道你的错误
对你的工作学习新事物
志愿者帮助别人
版权所有2005 - 戴尔科利
No comments:
Post a Comment